Si vous souhaitez acheter un nouveau matelas, le plus difficile est sans doute de savoir par où commencer. Il y a beaucoup d’éléments à prendre en compte, surtout si c’est la première fois que vous achetez un matelas. Dans ce guide, nous vous aiderons à choisir le matelas qui convient à votre position de sommeil.
Dormeurs sur le dos
L’enjeu, pour celles et ceux qui dorment sur le dos, c’est de trouver le juste milieu. Un matelas trop dur transforme les épaules et le bas du dos en zones sensibles ; à l’opposé, trop mou, il laisse les hanches s’affaisser et la colonne se déformer. Cherchez le compromis sur l’échelle de la fermeté, idéalement entre 5,5 et 7 sur 10.
Pour comprendre cette échelle, imaginez que 1 symbolise le moelleux extrême et 10 une surface quasi-inflexible. La plupart des spécialistes considèrent que 6,5 marque la référence pour une fermeté équilibrée, un repère que vous pouvez retrouver ici.
Ce niveau de fermeté maintient naturellement le dos à l’horizontale. Il permet d’éviter les crispations nocturnes et les douleurs qui se déclenchent parfois au réveil chez ceux qui souffrent d’arthrite ou de fibromyalgie. Prendre soin de cet alignement, c’est déjà commencer à protéger son dos avant même d’avoir fermé les yeux.
Dormeurs latéraux
La donne change lorsqu’on dort sur le côté. Des points de contact plus forts s’exercent sur l’épaule et la hanche, zones qui réclament un matelas accueillant, capable de répartir la pression. Pour ce profil, un matelas avec une fermeté comprise entre 4 et 6 est généralement bien adapté : ni trop mou, pour ne pas s’enfoncer jusqu’à l’inconfort, ni trop ferme, au risque de coincer les articulations.
Ceux qui souffrent de douleurs articulaires y trouvent souvent un soulagement net. Dans la pratique, la mousse à mémoire de forme fait figure d’exemple : elle épouse le corps, gomme les contraintes et autorise des réveils plus sereins. Mieux vaut néanmoins vérifier attentivement la composition du matelas, car nombre de modèles promettent beaucoup pour parfois décevoir sur la durée.
Dormeurs sur le ventre
Changer de position jusqu’à dormir à plat ventre engage d’autres critères. Ici, seule une fermeté marquée, entre 7 et 9 sur 10, garantit de ne pas voir les hanches s’enfoncer et la cambrure du dos s’accentuer de façon néfaste.
Pas besoin pour autant d’une surface dure comme un banc. Les matelas hybrides ou à ressorts, combinant soutien ferme et fine surcouche douce, composent une réponse adaptée. Avec cette structure, la colonne reste droite et les muscles relâchés, pour éviter le réveil avec des douleurs de dos ou de nuque.
Dormeurs combinés
Il existe une dernière catégorie : celles et ceux qui bougent sans cesse et multiplient les positions au fil de la nuit. Ces profils polyvalents bénéficient généralement d’un matelas autour de la barre des 6,5. Ce compromis permet de trouver le bon équilibre entre rebond et accueil, soutien et souplesse, quelle que soit la façon dont on s’endort ou dont on se réveille.
Pour ne pas ressentir le moindre effort au moment de changer de posture, privilégiez les matelas réactifs, comme certains modèles en latex ou hybrides. Cette souplesse évite l’effet d’enfoncement et préserve la fluidité des mouvements.
Choisir son matelas ne revient donc pas à cocher une case, mais à miser sur ce qui vous ressemble, la sensation, le niveau de fermeté, le type de soutien. Parce qu’au fond, rien ne vaut un réveil sans courbatures, où l’on oublie jusqu’au souvenir de la nuit agitée.
